Como lidar com o tédio pode ajudar você a ser aprovado na fase psicológica. Saiba como driblar esse problema que atrapalha muitos concurseiros.
A gente sabe que se preparar para um concurso não é uma tarefa fácil. E além de abrir mão de momentos de lazer e até deixar gostos pessoais de lado toda essa rotina pode causar um pouco de tédio. Mas como driblar este problema?
Achar motivação numa rotina muitas vezes requer criatividade, mas principalmente foco e dedicação. Um dos pontos para vencer o tédio é mexer o corpo. Parece óbvio? Mas fazer exercícios físicos para muita gente não é tão fácil assim. Se exercitar além de ajudar a dar aquela acordada no corpo e na mente, ajuda a melhorar as taxas de serotonina , que muitos chamam de hormônio da felicidade. Suas principais funções incluem a regulação de: humor, sono, libido, ansiedade, apetite, temperatura corporal, ritmo cardíaco e sensibilidade. Ou seja, uma atividade que deve incluir na sua rotina para evitar o tédio. Além de ajudar diretamente em uma das fases do concurso, a TAF – Teste de Aptidão Física.
Sendo assim, praticar exercício físico é prioridade para o concurseiro, pois reduz o risco de estresse e ansiedade. E de acordo com especialistas melhora o funcionamento do Sistema Nervoso Central, o que ajuda na produção de neurônios nas regiões associadas à memória. Praticar exercícios aeróbicos, de preferência, que melhoram o sono, autoestima e vão fazer você se motivar rapidinho nos estudos.
Lembre que você não precisa ter uma regra de ter que estudar horas e horas. Estude o tempo necessário para assimilar tópicos. Crie um planejamento dentro do que é possível. Conheça os seus limites. Tenha pausas para não cair facilmente no tédio. E pausas produtivas de preferência mexendo o corpo de alguma forma. Como brincar com os filhos e animais domésticos, assistir um noticiário, afinal se manter informado é importante, cozinhar algo que goste, fazer um lanche. Opções que te façam relaxar um pouco. Descansar a mente é necessário senão você simplesmente para de produzir e não consegue mais ter um bom raciocínio. A pausa te recarrega para continuar.
DICAS PARA NÃO DEIXAR O TÉDIO TOMAR CONTA DE VOCÊ
- Se exercite fisicamente
- Tenha pausas produtivas e que te façam bem.
- Contextualize o que você estiver estudando. É péssimo estudar algo que você não entende o contexto e como aplicar na prática.
- Assista filmes sobre os temas que estuda. Isso movimenta os seus estudos, deixa tudo mais interessante e ajuda a entender e aprender mais.
- Leia livros sobre esses temas do conteúdo programático. Vai deixar, assim como os filmes, tudo mais interessante, além de ajudar também no aprendizado.
- Converse com pessoas da área. É interessante conhecer profissionais que fazem exatamente o que deseja fazer um dia. Além de motivador é bom conhecer a rotina e histórias da profissão.
- Se recompense por cada meta alcançada. Crie metas de estudos e uma recompensa para cada etapa. Vai ajudar a sair do tédio e dar mais estímulo a não perder o foco e se manter motivado. Por exemplo, sabe todas as coisas que você tem que abrir mão para conseguir focar nos estudos? Transforme em pequenas recompensas. Que durem no máximo uma hora por dia, como ver um episódio de uma série, ou um filme, ler o trecho de um livro. E recompensas semanais como a ida ao cinema ou a um restaurante. Tudo sem perder o ritmo e dentro das metas.
- Busque formas diferentes de estudar. Um dia no parque, um dia na cafeteria, pelo menos uma vez por semana; assistindo documentários e filmes sobre os temas; videoaulas, faça revisões, simulados, crie alternativas para espantar o tédio.
- Revise sempre. Assim você confere sua meta diária e estimula sua memória.
- Converse com professores e especialistas.
- Resolva provas de concursos anteriores. É uma ótima forma de colocar em prática todo conteúdo que estudou e entender como funciona a prova e suas dificuldades. Além de poder trabalhar melhor seus pontos fracos.
- Não precisa estudar todas as matérias de uma vez. Pegue as mais difíceis primeiro. As de Direito costumam ser as mais difíceis para quem não é da área então estude com calma para entendê-las corretamente.
- Escolha bem o seu local de estudos. Evite distrações.
- Saiba muito bem o que estudar. Muitas vezes as pessoas se perguntam o que estudar porque de fato elas não conhecem o concurso que escolheram.
- Pesquise sobre o concurso que irá fazer. Veja editais anteriores, provas, resolva questões de provas anteriores. Se informe.
- Trabalhe seus pontos fracos. Não finja que eles não existem pois uma hora podem te derrubar.
- Tenha um local de estudos organizado. Para evitar dispersão mantenha perto tudo que precisar. Assim nada irá atrapalhar sua concentração.
- Use a internet com sabedoria. Sabemos que ela pode ser uma grande aliada nós estudos mas ela também pode te distrair muito facilmente. Saiba usar as ferramentas online a seu favor, revisando matérias, simulados, criando mapas conceituais e organizando seus horários e planilhas de estudos.
É necessário ter muita disciplina para conseguir a aprovação. Uma disciplina…militar. Então se você quer mesmo se tornar um policial isso fará parte da sua rotina. Tenha disciplina em suas atividades diárias, desde a hora de acordar até dormir no fim do dia. Isso vai te ajudar a manter a disciplina nós estudos. Insira sua rotina de preparação na sua rotina e fará parte do seu dia a dia de forma natural.
IMPORTANTE PARA OS ESTUDOS
- Baixe o edital do concurso que irá participar, e se ainda não tiver saído pesquise o anterior. Esse é o primeiro passo.
- Use o conteúdo programático para criar o planejamento dos seus estudos. E estude sempre se baseando nele. Sempre que concluir um tópico do conteúdo dê “CHECK”. Com isso você percebe o quanto está avançado mas metas e te dá forças para continuar.
O tédio pode não parecer um problema grande mas pode te derrubar e te distanciar do seu objetivo. Ele realmente te fazer parar de estudar. É extremamente importante descobrir formas de não perder a motivação.
