Se você está se preparando para prestar algum concurso, ter equilíbrio emocional é fundamental. Saiba como controlar suas emoções antes e durante as fases do concurso e alcance seu objetivo. Afinal, conquistar seu “APTO” é a sua meta.
Você tem inteligência emocional? Ter as emoções equilibradas é uma característica fundamental para quem quer conquistar sua vaga em algum concurso. Não estar com as emoções devidamente controladas pode atrapalhar o concurseiro em diversos aspectos e em diversas etapas do processo. Mas se você consegue desenvolver bem essa habilidade vai conseguir desenvolver bem seus estudos e preparação para o certame.
O QUE É INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?
A inteligência emocional está relacionada a você conhecer suas próprias emoções e saber lidar com elas. SE você consegue identificar e entender seus próprios sentimentos conseguirá ter uma relação mais saudável com sua própria mente assim como poderá compreender melhor também a mente dos outros. Ou seja, ter inteligência emocional vai te ajudar não só no seu desenvolvimento pessoal mas também com as outras pessoas.
Quando você se prepara para um concurso é natural estudar bastante mas muitas vezes questões como o nervosismo, crises de ansiedade, pânico, podem atrapalhar o candidato e colocar meses de estudo por água abaixo. Então não adianta apenas o preparo físico ou de conhecimentos se o preparo psicológico não tiver sido feito. A pressão dos concursos é algo que pode despertar situações até incomuns para algumas pessoas. Despertar pensamentos irracionais e até pessimistas podem desencadear no candidato bloqueios de quem não está acostumado a essa pressão, então manter essa motivação nos estudos requer uma atenção especial.
Saber lidar com as emoções é importante não apenas para quem presta concursos mas para poder ter uma boa qualidade de vida. Até porque problemas pessoais são questões que podem facilmente influenciar o desempenho nos estudos para quem não saber separar as coisas. Além disso, é essencial saber manter a calma na hora da prova objetiva/discursiva e também na avaliação física e psicológica. Por isso, cuide do seu bem estar físico e mental para ter sucesso no certame. Dormir bem, ter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos são importantes para manter um bom desempenho nas fases do concurso.
COMO DESENVOLVER A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
- AUTOCONHECIMENTO
Se atente aos seus pensamentos e comportamentos para não perder o controle. Assim você poderá entender e dominar suas emoções.
- MEDITAÇÃO
A meditação é comprovadamente uma prática com diversos benefícios, pois ajuda no relaxamento, e uma autoconsciência sobre suas emoções. Vai te ajudar a manter a atenção e o foco e na concentração.
- RESPIRAÇÃO
Exercícios de respiração ajudam a controlar o nervosismo e ansiedade, podendo melhorar o desempenho na hora da prova.
- AUTOCONTROLE
Ter autocontrole é uma característica que é primordial para quem busca entender as emoções. Se você não tem controle sobre si próprio não tem com exercer um cargo como o de policial. Aliás, dificilmente conseguirá durar em qualquer cargo profissional. Ter autocontrole é necessário para quem busca ter inteligência emocional na vida.
- ENFRENTE OS PROBLEMAS EMOCIONAIS
Não adianta evitar os problemas, pois em algum momento você vai ter que enfrentá-los e para não deixar a ansiedade tomar conta do seu emocional, exercite o autocontrole e aproveite para analisar suas emoções naquele momento. Só assim você conseguirá se desenvolver emocionalmente. Com o tempo você irá adquirir maturidade emocional para lidar naturalmente com situações que te intimidam.
- AUTOEXPRESSÃO
Você precisa saber se expressar. Para conseguir resolver conflitos você não pode ter dificuldade de comunicação. Exercite isso! Coloque para fora suas emoções pois de outra forma dificilmente vai conseguir se desenvolver emocionalmente. Não “prenda” as emoções pois só irão te sufocar e atrapalhar seu processo.
Você pode se expressar de várias formas, não apenas falando, mas escrevendo, dançando, pintando e várias formas artísticas que podem te ajudar a controlar a própria mente e lidar com suas emoções.
- MOTIVAÇÃO
Uma rotina de estudos pode ser estressante e facilmente o concurseiro pode cair no tédio da rotina, por isso é importante se manter motivado. Ter ânimo para não deixar “a peteca cair” e não perder o foco. Lembre dos motivos que te fazem querer passar nesse concurso. Persista no seu objetivo!
- AUTOCONFIANÇA
Confiar em si mesmo é fundamental para afastar o medo do fracasso. Acredite no seu potencial.
- EMPATIA
Tenha paciência com si mesmo. Ter empatia com si mesmo e com os outros vai te ajudar a ter bons relacionamentos pessoais e profissionais. E para um policial ser empático é extremamente importante.
- LAZER
Mantenha seus momentos de lazer. Mas é claro, dentro de um limite. Reserve um tempo para fazer atividades que gosta e assim reduzir o estresse do dia a dia. Faça algo que te ajude a relaxar e esquecer as preocupações com o certame.
- FAÇA SIMULADOS
Faça provas e simulados de outros concursos e concursos anteriores. Assim você terá noção de tempo e também saberá como lidar com a pressão do exame. Ao resolver outros exames antes do concurso dos sonhos você saberá como a banca analisa determinados assuntos. Além disso. você irá se ambientalizar com o ambiente do concurso e terá uma visão de como as matérias são feitas.
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CONVERSE COM OS FAMILIARES
Alinhe as expectativas com seus familiares, afinal muitas vezes a cobrança em relação a eles pode desestabilizar o candidato. Converse com eles para entender que neste período sua atenção será dividida, que eles terão que ter paciência pois existe uma recompensa muito maior se seu objetivo for alcançado. Conscientizando todos ao seu redor a pressão diminui e diminui sua responsabilidade em relação a eles.
- DESENVOLVA SUAS HABILIDADES
Importante sempre desenvolver suas melhores competências para se motivar a perseguir com suas metas. Seja otimista consigo mesmo e se autoavalie sempre buscando sempre melhorar nos seus pontos fracos.
Importante manter a concentração, a disciplina e a proatividade para continuar em um ritmo saudável nos estudos e treinos. Tenha equilíbrio entre a vida pessoal e profissional para continuar no eixo da sua vida. Se você conseguir administrar os problemas vai conseguir se recuperar rapidamente de imprevistos e frustrações e poderá continuar no seu caminho até conquistar seu objetivo final.
Não esqueça de ter um bom planejamento pois um candidato PREPARADO é candidato APROVADO!
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