TAF PM SP: POR QUE MAIS REPROVADOS QUE APROVADOS?

Prepare-se para o concurso

Saiu o resultado do TAF da PM SP e vimos que o número de reprovados foi maior que o número de aprovados entre os convocados para essa fase. Saiba por que o índice de reprovação nesta fase é tão alto.

Saiu o resultado das turmas do TAF da Polícia Militar de SP, do concurso de soldado, e podemos perceber que houveram mais reprovados do que aprovados nesta etapa. Então é correto questionar se os candidatos estão se preparando corretamente para a fase de aptidão física.

Por que ainda existe tanta reprovação nesta fase? O Teste de Aptidão Física (TAF) é uma etapa crucial nos concursos da Polícia Militar do Estado de São Paulo (PM SP), e muitos candidatos enfrentam dificuldades que levam à eliminação. Vamos entender algumas razões comuns para essas reprovações:

Preparação inadequada: O TAF exige um alto nível de condicionamento físico, e muitos candidatos não se dedicam o suficiente a essa preparação, deixando de lado exercícios específicos necessários para os testes.
Erros de execução: Durante os testes, alguns candidatos cometem erros técnicos, como não seguir as instruções corretamente ou manter uma postura inadequada, o que pode resultar em reprovação.
Aspecto psicológico: O TAF é uma etapa que pode gerar muito estresse e ansiedade. O nervosismo pode comprometer o desempenho dos candidatos, tornando a preparação psicológica tão importante quanto a física.
Aplicação inadequada: Às vezes, o TAF é aplicado de maneira inadequada devido a condições físicas e estruturais dos equipamentos ou desigualdade entre os sexos. Existem esforços para garantir que o teste seja justo para todos.

Para quem está se preparando para o concurso da PM SP, é essencial equilibrar a preparação teórica e física. Com dedicação e a orientação certa, é possível superar esses desafios e obter a aprovação!

TESTES DO TAF

Os Exames de Aptidão Física são de caráter eliminatório, e compostos, além da aferição de altura, por testes específicos. Confira quais os exercícios que foram avaliados no TAF da PM SP deste ano:

Teste de flexão e extensão de cotovelos, por meio do teste dinâmico de barra para homens e isometria na barra fixa para mulheres
2. Resistência abdominal, em decúbito dorsal (tipo remador);
3. Corrida de 50 metros;
4. Corrida de 12 minutos

Preparar-se para o Teste de Aptidão Física (TAF) do concurso da Polícia Militar exige dedicação, disciplina e uma abordagem bem planejada. Adotar um plano de treinamento personalizado que aborde todos os aspectos físicos necessários e manter uma mentalidade positiva são passos essenciais para enfrentar os desafios do TAF com sucesso. Aqui estão algumas estratégias para ajudar na preparação:

Desenvolva um Plano de Treinamento Personalizado

Crie um plano de exercícios específico para as atividades exigidas no TAF, como corrida, flexões, e abdominais.
Estabeleça metas realistas e divididas em curto e longo prazo para manter a motivação e acompanhar seu progresso

Foco nos Componentes Físicos Essenciais

Corrida: Inclua treinos regulares de velocidade, resistência e intervalos. Aumente gradualmente a intensidade e a distância.
Força: Incorpore exercícios que fortaleçam todos os grupos musculares, como flexões, abdominais, agachamentos e levantamento de peso.
Flexibilidade: Realize sessões de alongamento para melhorar a mobilidade e prevenir lesões.

Simulação do TAF

Próximo à data do teste, simule as condições reais do TAF para se familiarizar com o formato e reduzir a ansiedade.

Nutrição e Hidratação

Mantenha uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, e beba bastante água para otimizar seu desempenho físico.

Recuperação e Descanso

Garanta períodos adequados de descanso para evitar lesões e permitir que os músculos se recuperem e se desenvolvam adequadamente.

Mentalidade Positiva

Cultive uma atitude positiva, visualize seu sucesso e mantenha a confiança em sua preparação e capacidade.

Com comprometimento e uma estratégia bem elaborada, você estará mais preparado para enfrentar os desafios do TAF e alcançar seu objetivo no concurso da Polícia Militar.

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